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Apnea
¿Qué son las apneas del sueño?
Las apneas son pausas en la respiración durante el sueño que pueden tener consecuencias serias. Aprende a reconocer los síntomas y cómo se diagnostican.
2026-04-08
Sueño¿Por qué necesitamos dormir?
El sueño no es un simple apagón: es un estado dinámico en el que tu cuerpo se repara, tu cerebro consolida recuerdos y tus emociones se equilibran.
2026-04-01
Insomnio¿Qué es el insomnio? ¿Por qué se produce?
El insomnio afecta al 13-14% de la población adulta en España. El Modelo de las 3P explica cómo se desarrolla y por qué se mantiene en el tiempo.
2026-03-28
SueñoCómo funciona tu sueño y cómo mejorarlo
Para dormir bien, dos procesos fisiológicos deben estar sincronizados: la presión de sueño y el ritmo circadiano. Descubre cómo funcionan y qué puedes hacer.
2026-03-12